实现(难以捉摸的)工作与生活平衡的技巧

实现(难以捉摸的)工作与生活平衡的技巧

“在家工作对生产力和创造力有什么影响??” A 最近的研究 这项研究由哈佛商学院的研究人员进行, 麻省理工学院媒体实验室, 德克萨斯大学奥斯汀分校(University of Texas at Austin)麦库姆斯商学院(McCombs School of Business)用比以往更多的数据探索了这个问题.

这项研究

研究人员表示:“我们决定研究一下员工自从开始虚拟工作以来的表现. 为此,我们开始调查一个超过600名美国人的不同群体.S.从那以后,每两周就会有一次这样的活动. (本文基于5月份收集的结果.)我们的调查对象中大约有一半是女性, and half are men; they hail from 43 states; nearly half are married; and more than a third have children. 大约40%的人担任管理职位. 我们一直在询问他们对工作的满意度, 工作接触, 对自己表现的看法, 与同事的冲突, 压力, 负面情绪, 以及目前的居住状况, 在其他问题.”

这项广泛研究的结果令人着迷. 一般来说,他们觉得工作还不错! 调查显示,在疫情爆发的头两个月,工作满意度和敬业度急剧下降,国内住房订单也大幅下降, 但随后又回升. 许多受访者甚至表示在家工作更快乐,效率更高.

所面临的挑战

这种转变包括提升沟通技巧, 远程管理策略, 适应某种技术, 保持工作和生活的平衡. 当我们一起解决大部分问题的时候, 工作与生活的平衡仍然难以把握(也许是因为在正常情况下,这并不是一个很大的优势).

在全虚拟工作开始时,工作日显著增加:在封锁开始后的几周内, 只有一半的员工能够维持10小时或更少的工作时间, 而之前有近80%的人可以这么做. 这些模式已经开始回归到封锁前的水平, 虽然工作日平均还是要多出10%到20%.

平均增长10%到20%! 如果你是众多努力保持工作限制的人中的一员, 时间管理教练伊丽莎白·格蕾丝·桑德斯 建议 以下四个步骤.

第一步:定义“下班后”

桑德斯建议,你可以通过定义和思考你每天和每周的非工作目标来做到这一点. 你想要多少时间陪伴家人、朋友、锻炼、打扫、睡觉等? 把这段时间写进你的日程表里,好好保护它. 显然,完成工作是很重要的. 但, 如果COB现在有点武断, 定义你当天想开始完成其他目标的时间.

第二步:保持头脑清晰

明确需要做什么,什么时候做,以及成功所需的步骤. 利用项目管理应用程序、日历或你自己的便利贴系统. 关键是要避免“午夜恐惧”,以有组织的合目的性开始你的一天. 桑德斯建议在一天结束时总结一下,并为接下来的一天制定行动计划. 那就这样吧.

第三步:与同事沟通s

即使你的工作需要更频繁的接触,你也可以交流 如何 你想要被联系. 桑德斯的建议是这样的, “白天给我发短信问问题是可以的, 6点半之后请发邮件,除非有急事.这样,你就会知道下班后只有一种沟通渠道值得你烦恼.”

第四步:在工作中完成工作

“这是非常困难的, 如果不是不可能的话, 当你有压力的时候,不要因为没有完成工作而分心,”桑德斯说. 为了避免这种恶性循环,保护好你的时间. 桑德斯建议限定. 当你能集中精力把事情做好的时候,和自己开“会”. 从头脑清晰的步骤中,你花在组织和划分项目优先级上的时间在这里将会派上用场. 并且告诉同事你是“不要打扰”(除非是紧急情况),这能帮助你集中注意力.

“在家工作”研究的一个有趣发现是,我们都处于这种情况下. 这不仅仅是陈词滥调.  如果我们都适应在家工作的话, 没有人会因为在家工作而处于特殊劣势. 虽然这并不完全意味着权益, 这也许能让你放松下来好好照顾自己.